Muy común en los deportistas, la distensión, provocada por una contracción violenta o por un impacto en un músculo contraído, provoca un desgarro de las fibras musculares seguido de una hemorragia. Estos son los pasos a seguir para tratar adecuadamente este trauma muscular.
Hielo rápidamente el músculo afectado
De repente y violento, el dolor generado por un esfuerzo durante el esfuerzo es similar a una puñalada. Además de detener inmediatamente la actividad deportiva, es fundamental congelar rápidamente el músculo afectado. Ya sea en la pantorrilla, el muslo o el bíceps, la aplicación de hielo sobre el músculo tensará los vasos y limitará así el flujo sanguíneo. Para un tratamiento eficaz, la bolsa de hielo se debe aplicar varias veces al día en el sitio de la lesión. Se interpondrá un paño o una tira de gas entre la piel y el hielo. El uso de una bolsita de gel refrescante es ideal.
Después de una avería: descanso y más descanso
El tratamiento del colapso pasa por una fase inevitable: el descanso, inmediatamente después de que ha sufrido el trauma. El período de descanso será necesario siempre que el dolor esté presente. Se recomienda encarecidamente el uso de muletas, especialmente en caso de distensión de la pantorrilla, en los primeros días para evitar tensiones. Posteriormente, las ligeras contracciones musculares promoverán la curación de las fibras musculares.
Tratamiento de la avería por elevación
Independientemente de la extremidad, el muslo o la pantorrilla afectados, el tratamiento de la tensión de elevación tiene como objetivo mejorar la circulación sanguínea para una evacuación gradual del hematoma. Por la noche, la parte inferior de la cama se puede elevar para evitar comprimir los vasos de la cadera.
Compresión y rehabilitación de distensión muscular
Incluso si la avería puede parecer una lesión banal, sigue siendo muy importante tratarla bien. Para hacer esto, se recomienda encarecidamente la ayuda médica, especialmente para el tratamiento de la rotura por compresión. Para limitar la expansión del hematoma, el médico aplicará una cinta en el área lesionada. Sin ayuda médica, es mejor limitarse a las medias de compresión. Para recrear correctamente las fibras musculares, un especialista deberá realizar ejercicios de rehabilitación.