¿Quieres (re) practicar deporte al inicio del curso escolar? La motivación es buena, pero cuando también te ayuda un especialista que monitorea tu progreso, ¡es aún mejor! Aún tienes que encontrar al acompañante adecuado ... Aquí tienes algunas claves que te ayudarán a elegir al acompañante adecuado.
Antes de elegir a su entrenador deportivo, primero defina sus objetivos específicos : adelgazar, esculpir su silueta, ser más flexible ... Dependiendo de sus necesidades, puede orientarse hacia un tipo particular de entrenador: adelgazante, culturismo o más. -Sé ... Evite a los entrenadores "catch-all", mejor un experto en una disciplina que un entrenador superficial en varias categorías. Este último debe tener un certificado estatal para ejercer su actividad.
Elige según tu personalidad
¿Necesitas que te lleven a la varita? ¿Encontrar a alguien bastante comprensivo y paciente? Estos elementos también deberían permitirle orientarse bien.
Objetivos realistas
Incluso si tiene expectativas específicas, no se fije metas poco realistas o se decepcionará, ¡pero espere trabajar de todos modos! El entrenador está ahí para obtener sus resultados.
Un buen entrenador deportivo establecerá cuidadosamente contigo un diagnóstico preciso de tus necesidades y no intentará imponer una dieta baja en calorías y sesiones de entrenamiento de ritmo rápido (la mejor manera de ganar peso rápidamente). No hay metas milagrosas, por lo tanto, sino a largo plazo.
Tenga cuidado con los programas de adelgazamiento excesivamente tentadores
Foto (tienda) en apoyo! No se deje engañar por las ilusiones acerca de las fotografías comerciales de "antes / después". La mayoría de estas fotos juegan con efectos de iluminación, autobronceadores, acondicionamiento físico particular ... Un entrenador honesto no usará este proceso en su sitio.
Opciones que marcan la diferencia
El programa del buen entrenador deportivo se basa más en tu bienestar que en centímetros de circunferencia de cintura que perder. Puede integrar un programa anti-estrés en su plan de acondicionamiento físico y también trabajar en su motivación. Un buen entrenador es un maestro, debe enseñarte algo.
¿Qué rango de precios?
Lo ideal es poder mezclar sesiones individuales y lecciones en grupos pequeños. Para un entrenador de gimnasio, puede contar alrededor de 200 euros al mes para una sesión individual más una lección en grupo pequeño por semana, excluidas las opciones (programa de dieta opcional, por ejemplo).
Excluyendo el paquete mensual, cuente en cambio entre 50 euros y 90 euros por hora para un entrenador en un club deportivo. Para un autocar de "lujo" en casa, ¡todas las fantasías están permitidas!
De lo contrario, la solución más barata y adecuada para personas muy motivadas y que se encuentran fuera de casa sigue siendo el video coaching.