¿Le preocupa enfermarse en un barco durante sus próximas vacaciones? Síntomas, prevención, remedios y fármacos ... Aquí tienes todos los consejos para evitar o tratar el mareo.
- Síntomas
- Consejos para evitarlo
- Consejos para tratarlo
El mareo o naupatía no es una enfermedad, sino un trastorno de adaptación al movimiento del agua que afecta aproximadamente al 25% de la población. Al igual que el mal de altura, el mareo puede afectar tanto a turistas como a navegantes experimentados. Ya sea que esté en un crucero, un barco de pesca, un pequeño bote para bucear o en un catamarán o en un stand-up paddle, es muy posible que sienta los síntomas ... Sin embargo, los más afectados por el mareo siguen siendo los niños, las mujeres embarazadas y las personas mayores de 60 años. ¿Está planeando hacer un viaje pronto y tiene miedo de enfermarse en el barco? Síntomas, prevención, remedios ...Aquí tienes todos los consejos que te ayudarán a prevenir o tratar el mareo y así aprovechar al máximo tu estancia.
¿Cuáles son los síntomas del mareo?
El mareo suele manifestarse durante las primeras horas o días de navegación. Si bien la mayoría de las personas se acostumbran y ya no la padecen en los próximos días, otras pueden sufrir hasta que regresen a tierra firme.
- Náuseas y mareos : una vez en el mar, los movimientos del barco pueden enfermarte en tan solo unos minutos. La mayoría de las veces, el mareo provoca náuseas, mareos y también pesadez en las extremidades. También es posible experimentar escalofríos o sudoración intensa, somnolencia o estado semicomatoso o incluso malestar. En cualquier caso, el mareo no debe tomarse a la ligera.
- Desmayos y actos irracionales : en algunos casos afortunadamente raros, el mareo puede provocar desmayos e incluso actos irracionales o violentos. Se trata de personas que no pueden navegar (acostumbrarse al mareo) después de varios días a bordo de un barco.
¿Cómo evitar el mareo?
Causado por una disfunción del oído interno, el mareo puede convertirse rápidamente en angustioso para las personas que lo padecen. Mientras espera que su cuerpo se acostumbre a los movimientos del mar, se deben tomar varias precauciones para evitar los diversos síntomas del mareo.
- Descansar antes de subir al barco : antes de salir a navegar por un tiempo corto o largo, es importante descansar para limitar los riesgos. De hecho, como el estrés y la fatiga son factores que favorecen el mareo, es mejor planificar una buena noche de sueño en lugar de una noche de insomnio antes de ir al mar.
- Cúbrase adecuadamente : tenga en cuenta que a menudo hace frío en mar abierto, incluso en el Mediterráneo en julio / agosto. Así que traiga ropa abrigada, así como una chaqueta cortavientos y un sombrero. Siendo el frío un agravante del mareo, corres el riesgo de ir a refugiarte en la cabina y luego volver a cubierta con náuseas si te quedas en camiseta y pantalón corto ...
- Adapta tu dieta : tómate el tiempo de tomar un buen desayuno para subir a bordo con el estómago lleno. Una vez en el barco, coma barras de granola, pasteles o plátanos cada 2-3 horas y evite los alimentos demasiado ácidos como los cítricos. Recuerda también hidratarte bien.
- Ocupa tu mente : el estrés juega un papel importante en la aparición del mareo. Por lo tanto, la mejor forma de evitarlo es ocupar tu mente: leer, hablar con alguien, hacerle preguntas al patrón tranquilízate, mira el mar ...
¿Cómo tratar el mareo?
Algunos tratamientos recetados para tratar el mareo pueden reducir los síntomas, especialmente las náuseas. Si alguna vez ha estado enfermo en el mar, consulte a un médico que le recetará el tratamiento adecuado para su futuro viaje.
- Toma medicación : si ningún tratamiento elimina por completo el mareo, ciertos medicamentos alivian los síntomas y permiten una travesía o un viaje al mar sin demasiados inconvenientes. Los antihistamínicos son los fármacos más utilizados para combatir el mareo: dimenhidrinato (Nausicalm), ciclizina (Marezine), difenhidramina (Benadryl), prometazina (Phenergan) ... Siempre consulte con su médico antes realizar un tratamiento curativo o preventivo para el mareo.