Lejos del campo de juego, la comba es un completo instrumento de fitness, porque trabaja todos los músculos y reafirma la silueta. No en vano los boxeadores lo usan con regularidad.
La cuerda para saltar representa poca inversión, pero mucha ganancia. Practicado con regularidad, mejora enormemente la resistencia. Treinta minutos de saltar la cuerda equivalen a una hora de jogging. Se solicitan glúteos, pantorrillas y cuádriceps, mientras tonifica brazos, hombros, espalda y abdominales. ¡Se queman más de 700 calorías por hora de ejercicio!
PVC, piel, vinilo ...
Hay cuerdas de saltar en PVC para la práctica ocasional o de cuero o vinilo para los experimentados. Deben evitarse los cordones de algodón o nailon, ya que se desgastan rápidamente y se enrollan sobre sí mismos. El nailon sigue siendo útil para los principiantes, ya que es menos doloroso cuando queda atrapado en los pies. ¡Los adictos a la tecnología pueden incluso elegir modelos electrónicos con cuentarrevoluciones! Los profesionales utilizan cuerdas para saltar ponderadas (peso) para aumentar el trabajo de los brazos. Una cuerda correcta cuesta una media de 20 euros, incluso una con pantalla LCD.
¿Cómo elegir el tamaño de tu comba?
Una comba mide en promedio entre 2,50 my 2,80 m. Para elegir el tamaño correcto, debes poner el pie en el medio de la cuerda. Las dos asas de la cuerda tensa deben llegar hasta la axila, para el principiante. Para los expertos, estará entre las últimas costillas y el ombligo. Algunos modelos se entregan en un bolsillo. Basta decir que la comba se transporta fácilmente. ¡Tanto mejor ya que el usuario puede hacerlo en cualquier lugar y en cualquier momento!
Equipo profesional
La comba se puede hacer con mangos largos y ligeros o cortos. Con los modelos más sofisticados, el sistema de rotación es más o menos rápido. Te permite realizar todo tipo de figuras de estilo libre. Los cojinetes de bolas en los mangos hacen que sea más fácil y rápido girar la cuerda de saltar. Es ideal para entrenar cardio y velocidad de piernas. Es mejor elegir asas ergonómicas y probar antes de comprar. Una cuerda para saltar más pesada y mangos con peso favorecen el trabajo muscular profundo.